Melemo ea Black Carrot: ho fihlela joale u utloile melemo ea rantipole e khubelu, empa litabeng tsena ho tla bua ka melemo ea rantipole e ntšo. Lihoete tse ntšo li molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle. E na le calcium e ngata, fiber, iron, beta carotene le vithamine C, e thusang ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele ho thibela mefuta eohle ea mathata.
Ke melemo efe eo rantipole e ntšo e fanang ka eona?
Ngaka ea setsebi sa lijo Ranjana Singh o re lihoete tse ntšo li laola khatello ea mali. E boloka mahlo a phetse hantle ka tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho ja lihoete tse ntšo ho boetse ho matlafatsa tsamaiso ea lijo. Li thusa ho boloka pelo e phetse hantle nako e telele.
Lihoete tse ntšo ke polokelo ea limatlafatsi. E na le fiber, potasiamo, vithamine-A, vithamine-C, manganese, vithamine-B. Limatlafatsi tsena kaofela li nkoa e le tsa bohlokoa haholo bakeng sa 'mele o phetseng hantle. Ho ja lihoete tse ntšo mariha ho molemo haholo bakeng sa Bophelo bo Botle, fumana ka tlase melemo ea eona e mehlano e meholo ...
- Lihoete tse ntšo tse molemo bakeng sa pelo
Lihoete tse ntšo li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo. Lihoete tse ntšo li na le limatlafatsi tse ngata, tse bolokang pelo e phetse hantle ka ho fokotsa k'holeseterole e mpe 'meleng. Ntho e ikhethang ke hore ho sebelisoa ha lihoete tse ntšo mariha ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a pelo. - Lihoete tse ntšo li theola boima ba 'mele
Lihoete tse ntšo li ka boela tsa u thusa ho theola boima ba 'mele. E na le fiber e ngata, e bolokang mpa e tletse nako e telele, kahoo u lahleheloa ke takatso ea lijo 'me u qoba lijo tse ngata, kahoo butle-butle tahlehelo ea boima e qala. - Lihoete tse ntšo tse molemo bakeng sa mahlo
E ruile vithamine A le beta carotene, lihoete tse ntšo li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo. E matlafatsa mahlo le ho a boloka a phetse hantle. Ka tšebeliso ea eona nakong ea mariha, mathata a amanang le mahlo a boetse a tlosoa habonolo. - Lihoete tse ntšo li matlafatsa sesole sa 'mele
Lihoete tse ntšo li boetse li na le molemo ho matlafatsa sesole sa 'mele. Vithamine C e fumanehang ka har'a lihoete tse ntšo e molemo ho matlafatsa sesole sa 'mele ha e ntse e sireletsa khahlanong le mafu a linako tsa selemo. U ka ja lihoete tse ntšo bakeng sa lijo tsa hoseng.
- Lihoete tse ntšo li matlafatsa tsamaiso ea lijo
Lihoete tse ntšo li matlafatsa tsamaiso ea hau ea lijo. E na le fiber e ngata, e imollang mathata a ho patoa, acidity. Ho hlōla mathata a amanang le tsamaiso ea tšilo ea lijo, etsa bonnete ba hore u kenyelletsa lihoete tse ntšo lijong tsa hau.
Boitlhotlhollo: ho entsoe boiteko bo bong le bo bong ho netefatsa bonnete, nako le bonnete ba litaba tse fanoeng litabeng. Leha ho le joalo, ha se boikarabello ba boitšoaro ba News 24 Hindi. U kopuoa ho ikopanya le ngaka ea hau pele u leka pheko efe kapa efe. Sepheo sa rona ke ho u fa lintlha.
Mohloli: https://hindi.news24online.com